近日，随着高亭宇赢得速度滑冰男子500米冠军，他夺金后的凡尔赛发言也登上热搜。

高亭宇表示，“最近失眠，才睡了八九个小时”。在没有比赛的时候他每天要睡10~12个小时。他说，“之所以爱睡觉，是因为身体非常疲惫，充分休息才能更快恢复。”

事实上，除了高亭宇，很多优秀的运动员都是”睡眠高手“。

谷爱凌 ：成功的秘诀是每天睡10小时

自由式滑雪女子大跳台冠军谷爱凌曾在一次节目中透露，自己成功的秘密武器就是每天睡够10个小时。

“我做所有的运动都是因为我喜欢做，但是我有一个秘密武器就是我从小就每天晚上要睡够10个小时，睡觉是会促进身体和大脑的成长，但是同时睡觉也是一个复习时间，复习当天学的所有事情，这样我第二天早晨起来会发现做的更好。”

据悉，在谷爱凌小时候，每天要睡15个小时，上小学以后是13个小时。因为妈妈一直告诉她，睡不够没有精力玩儿。所以她一直很注重自己的睡眠时长和质量，也正是因为有了好的睡眠，她才能一直保持这么好的状态。

苏炳添：每晚10点准时关机睡觉

今年已经32岁的苏炳添可以说在短跑运动员里已经是一位“老将”了，与他同场竞技的基本都是95后，甚至00后的选手。而他依然能够保证如此好的身体状态实属不易，这与苏炳添极其自律的生活和训练分不开。

苏炳添每天晚上十点准时睡觉，在睡觉之前会把手机关机，对于99%的成年人来说，晚上十点前睡觉是一件很难做到的事情，可苏炳添数年如一日。

也正是因为注重睡眠质量，虽然今年苏炳添已经33岁，但他的状态依然保持得很好。