在欧洲杯1/4决赛结束后，英格兰在备战的同时也不忘劳逸结合，把训练课移至水上，即完成了训练也放松了身心。

萨卡骑着独角兽从池边跃下仿佛浮在空中，脸上露出大大的笑容，快乐就是这么简单~毕竟是19岁的小将，谁还不是个宝宝了？

结果一不小心掉了下去……

芒特和赖斯这对CP形影不离，到了泳池还要在一起玩

两人化身整活大师，轮番“蹂躏”充气鲨鱼。

三狮军团对于泳池里“阳光彩虹小白马”的喜爱也是由来已久了，2018年世界杯时，林皇也留下了这样一张可爱的照片：

看起来落水也是球队传统之一了……

相比之下“拉师傅”就成熟多了，更喜欢打排球。

约翰斯通的表情与快乐的人群格格不入，虽然是在打闹但看起来还是一脸严肃。

据悉，除了泳池排球、独角兽，英格兰还准备了一种“西瓜球”，这种彩色的球质地柔软，但是可以被扔或踢到水下10英尺的深度，并且从水里弹起，又能在在没有外力的情况下沉入水中，这也是一种特殊的训练方法，能够缓解球员的紧张情绪。

此外，英格兰还有一种特殊的高温瑜伽训练，球员在一种特制的充气热舱内进行瑜伽训练，舱内温度保持在37度，同时会有蒸汽香薰和音乐。这样的训练不但有助于球员的身体恢复和柔韧性拉伸，还能够舒缓情绪。据报道，英格兰还专门配备了单人的热舱，球员可以在里面独处，这也是为了缓解球员的不良情绪。

据称，这些特殊的训练手段在2018年时就已经开始启用了，并且收获了不错的效果，因此沿用至今。