1985年的2月5日，一位名叫克里斯蒂亚诺·罗纳尔多的男孩儿来到了这个世界。36年后的今天，他成为了有史以来最出色的足球运动员之一。

C罗的成功并非侥幸，毕竟这位五届金球奖得主把自己的一生几乎都奉献给了足球，为了更加健康和强壮，C罗也在不断挑战着自己身体的极限。

“总裁”那业界标杆一般的职业精神以及对饮食的严苛要求，无不令其他同行们感到敬畏。不过，在严于律己的同时，C罗也不忘对身边的人“下手”。

《太阳报》盘点了一些敢于“现身说法”，揭露C罗“残酷统治”的亲密战友们。

他们之中，有些人的日常饮食会被C罗指导规划，有些朋友则被C罗要求像自己一样进行严酷的训练...只要他们能够做到。

甚至，连自己的伴侣乔治娜也不放过。

梅西前队友的饮食自由

阿图尔的身份有些特殊，这位C罗的现役队友也曾与这位葡萄牙巨星的一生宿敌梅西有过共事经历。

这位前巴萨中场透露，C罗经常鼓励自己进行健康饮食，并对C罗在训练中的挥汗如雨有着深刻的印象。

“他训练的时候就像动物一样，根本不知道什么叫休息，他还会激励你全力以赴”，阿图尔说道。

“他总是告诉我应该吃什么，从来不放过每一个机会。”

埃弗拉的难忘一餐

相比阿图尔，C罗曼联时期的队友埃弗拉则要更加“倒霉”。正如这位前法国国脚埃弗拉所告诫大家的那样，如果C罗邀请你去家里做客，那么千万别去！因为你最后一定会被拉去当陪练。

2019年，埃弗拉接受ITV采访时讲述了一则令人发笑的往事：“我要向所有人提出建议，当C罗邀请你去他家吃饭的时候，只管拒绝就好了。”

“有一次他说，‘老埃，训练结束后来我家呗？’”

“我去了，你知道我当时很累了，但桌子上只摆着沙拉和白水煮鸡肉。我就在心理嘀咕：‘行，还只有白水，连果汁都没有。’”

“我们开始吃的时候我还寻思，一会儿会不会有别的肉过过瘾，结果啥也没有。”

“他吃完之后站起来开始做有球练习，一边做着然后跟我说：‘咱俩做几组两脚出球练习（如下图所示）。’”

埃弗拉接着补充道：“我当时就回应他说能吃完了再练不？他说不行，赶紧来跟我做两脚出球。”

“然后我俩就开始练。完事儿后他说咱俩再游会儿泳，我说行吧...接下来又是按摩浴缸和蒸桑拿，我受够了。”

“我说：‘老弟，咱俩为啥来这儿？到底因为明天有场比赛还是就单纯地吃顿饭？’”

“这就是我为什么奉劝各位，如果C罗邀请你去他家你千万不能去的原因。直接推掉，因为这家伙是台机器，他从来不想停止训练。”

曾邀“黑贝贝”一起深夜流汗

近年来，C罗愈发地被打上“变态”标签，因为他不断地在逼迫自己的身体达到极限，他不仅能在俱乐部中完成高强度训练，在轮休时也同样如此。

“黑贝贝”贝纳蒂亚就深知这一点。

这位摩洛哥人讲述了二人之间发生过的一个小故事。“又一次我俩都没上场，因为三天后还有一场比赛，”贝纳蒂亚回忆道。

“在返程的车上，C罗突然对我说：‘我们回去之后你打算干啥？’我说：‘现在都晚上11点了，我要回家，问这个干啥？’”

“他又问我：‘你难道不想跟我一起开个小灶吗？咱俩都没上场出汗，我得练一下。你不想陪陪我吗？’”

“再一次地，我不得不向他解释说这是不可能的，我只想回家，瘫坐在电视机前。”

好胜心切征服“潇洒哥”

保加利亚传奇球星贝尔巴托夫曾与C罗在曼联短暂地共事过一个赛季。时间虽短，但C罗还是给“潇洒哥”留下了深刻印象。C罗不仅提升了俱乐部的竞争氛围，并且还是个滴酒不沾的人。

“能和他做一个赛季的队友我感到非常幸运。和他一起训练就像打仗一样，因为我除了争胜之外根本就不会去想别的，哪怕是一些小游戏环节上也是如此”，贝尔巴托夫接受《阿斯报》采访时曾这样说道。

“C罗是个好孩子，他提升了队内的竞争氛围。”

“在圣诞节是，我们组织了一次聚会，大家都很开心，但他总是保持着职业性。我从来没见他喝过酒，他对此总是极度小心谨慎。”

“你刚到训练场时，他老早就在健身房里练上了。训练结束后他还会加练，然后游个泳，最后再回到健身房。”

“他决心要成为最好的。”

天赋+努力让劳模也叹服

路易斯·萨哈是一位非常敬业的球员，他总是会很早到达曼联的卡灵顿训练基地，为严苛的训练课做准备。但即便如此，这位法国前锋还是被更早就守候在此的C罗震惊了。

“那家伙疯了”，萨哈接受The Athletic采访时说道。

“如果训练定在上午10点，那我会9点到，然后自己练一会儿。而他则会在早上8点半就到位，脚踝上绑着皮筋，进行他的伤病预防和其他项目。”

“他还会做盘带训练，是往返全场，速度飞快的那种，我根本追不上他，来回三四次之后我就上气不接下气了。”

“这家伙不仅天赋绝伦，更有着对努力训练的巨大渴望。”

与乔妹练习冲刺

随着疫情席卷全球，人们一段时间内无法自由外出，C罗的陪练就换成了自己的女友乔治娜。

二人在自家的车道上汗流浃背，在健身房里同样做着高强度锻炼。

在接受一本葡萄牙杂志的采访时，这位西班牙靓妹坦言在C罗身边训练一度有些尴尬。

“起初和克里斯蒂亚诺一起训练的时候，我感到有些羞耻（ashamed）。你能想象和克里斯蒂亚诺在同一个空间里训练吗？”

“我一般都是在他去球队训练的时候在家锻炼，这样等他回家后，我们就能有更多的时间在一起。”

“不过后来那种感觉就消失了，现在我已经爱上了和他一起锻炼，他成为了我最大的动力和灵感来源。”

在疫情期间，C罗还与乔妹在自家的一处坡道上练习爬坡冲刺，维持身体机能，并录制了一段视频。

【结语】

36岁的C罗没有停止创造伟大的步伐，这些“受害者”的视角更加印证了一个事实——并非是岁月待C罗更加仁慈，而是C罗对自己比岁月更加严酷。我们这些看客无需为你加油，因为你已经足够努力。

那就祝你好运吧！千帆过尽，初心未改。罗纳尔多，生日快乐！